月嫂分享,这些产后护理的知识你知道吗?


2019-03-10 859次浏览

许多新手妈妈自身还没习惯从孕妇到产妇的角色转变,再加上产后护理知识不足,难免就瞬间被七大姑八大姨的各种“坐月子”的要求给拍晕,比如不能刷牙、不能洗澡、不能洗头、被子要裹三层、不能下地到处走,等等等等.......这一条条的传统规矩,对于产后妈妈们来说,无疑比坐牢更恐怖,因此为了避免这些传统、落后的产后护理方法,兰夫人小编特地咨询了我们的金牌月嫂,总结了以下经验。


 


身体恢复篇

小便

产后4—6小时之内一定要解小便。哪怕你没有感觉,那也一定要当任务完成因为在孕期宝宝一直顶着膀胱,一旦宝宝出生,膀胱压力减小就会自然地膨胀,等你有感觉想尿尿,会因为压力太大排不出来。

恶露

分娩之后,你的身体会流出一些血样的液体,类似月经。这个过程要持续26周。刚开始的时候,分泌物可能是鲜红色,之后颜色会渐渐变浅。产后妈妈们要注意提前准备一些吸收效果好的卫生巾如果你发现自己在连续几小时的时间里,恶露的量有所增加,不到一小时就需要换一条卫生巾,或者分泌物有异味,有大块的血块,并出现发烧等症状,就很可能是出现了感染,应该及时去看医生。

睡眠

无论是采用哪种生产方式,分娩都会让你觉得非常疲惫。再加上又多了一个宝宝需要时刻照看,你会感觉分身乏术。因此,宝宝出生后不管你有多么想一直看着自己的宝贝,都要记得保证自己的睡眠。要学会在宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。


身体清洁篇

可以洗澡

坐月子不洗澡不仅影响宝妈的心情,还容易使皮肤黏膜积累大量病菌,发生皮疹或者感染。因此,所谓的坐月子不能洗澡是完全不可取的需要注意的是,水温以37℃左右或稍热为宜,以擦浴或淋浴为主,产后42天内不建议盆浴,小心感染。剖宫产的妈妈洗澡要等伤口好了才可以。

可以刷牙

孕期牙龈由于激素水平的变化增生,产后易发生牙龈炎甚至龋齿。因此妈妈们需要注意饭后及时用软毛牙刷刷牙,清洁口腔。

 

所处环境篇

室内环境

产后宝妈身体虚弱易流汗,吹风很容易感冒、对关节也不好,但是门窗紧闭的话,空气中就会滋生大量的细菌和病毒,反倒容易引起上呼吸道感染。因此,正确的做法是保持房间定期通风,通风时间为每天上午900左右太阳出来的时候,下午3~4点。通风时保持皮肤和衣物干燥,不要正对风口就好。此外千万不要厚衣服厚被子的捂着,每年都有许多产妇因过度保暖导致中暑身亡的悲剧发生。


产后饮食

产后不要上来就吃大鱼大肉等油腻的东西来大补,一定要清淡为主。因为这时乳腺管尚未打开,吃了大补的东西反而会堵在乳房中出不来,再加上这时宝宝吃的少,吸吮力不足,奶涨不通会导致产后妈妈的剧烈疼痛疼。

1要吃小米稀饭,或者山芋稀饭,小馄饨,河虾面条等等

2可以吃水果蔬菜,但尽量不要吃冷的,可以温水过一下再吃。

3红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多2个。

4喝汤不如吃里面的肉,汤里基本都是脂肪,营养其实都在肉里。

 

其他注意事项篇

浮肿

由于产后身体要排除多余的体液,所以你的脚踝和手指都有可能出现浮肿。经常活动一下手指和让脚踝做一些绕圈的运动会有帮助。

出汗

也是身体排除孕期体内增加的体液的一种方式——总得让多余的水分有个地方去吧。

产后疼痛

因为子宫的收缩,你可能会感觉到抽搐似的疼痛。不用担心,这是正常的子宫恢复的过程。这种感觉在你喂母乳时会更加明显。如果觉得有必要,可以向医生要求开点止疼药。

漏尿

在咳嗽或者大笑的时候,你可能会遭遇这种尴尬的经历。做一些锻炼会阴肌肉的运动,比如凯格尔运动,可以帮助你恢复那部分肌肉的弹性。一般来讲,这种情况会自行好转。如果长时间没有改善,请咨询医生。

 

以上就是兰夫人小编根据金牌月嫂的经验,总结出的产后护理经验,希望各位新手爸爸妈妈们借鉴学习。



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